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所在地区: | 河南 濮阳 |
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公司官网: | www.wjfjsqc.com |
公司地址: | 濮阳市京开大道体育场乔山健身器材店 |
发布时间:2020-03-30 07:22:05
其实,跑步机在使用时也需要一定的技巧。跑步机之所以容易出现损伤,主要是因为使用方法不当,常见的使用误区有:
不做热身。上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,健身跑步机多少钱一台,逐步加大运动量,濮阳跑步机,此过程通常以10~15分钟为宜。此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感而摔倒。
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